O autoconhecimento é a chave para nos libertar do sofrimento e da ignorância, nos liberta dos condicionamentos que nos amarram a desejos, palavras, pensamentos e ações.

 

As práticas meditativas e as práticas de yoga constituem um processo que envolve respiração, concentração e relaxamento, possibilitando uma integração entre os aspectos mentais e corporais.

 

A prática regular de Yoga e Meditação estimula áreas importantes do cérebro relacionadas à concentração, criatividade, memória, relaxamento e intuição. Isso possibilita maior integração do indivíduo com ele mesmo, gerando mais foco e introspecção levando à auto-observação e consequentemente o autoconhecimento.

 

O artigo abaixo descreve as modificações Neurofisiológicas das práticas meditativas e das práticas de yoga.